[스크랩] 고혈압에 좋은 식품

고혈압에 좋은식품
주식 - 쌀밥 대신 보리밥, 조밥, 빵 등 칼슘 - 사과, 호박, 감자, 무우 단백질 - 생선, 계란, 두부, 순두부, 두유, 비지, 우유, 유제품 식물섬유- 녹황색채소, 야채샐러드, 해초, 과일, 감귤류, 깨무침 고혈압 예방 식품 - 다시마, 김, 미역, 땅콩 비타민(B1,B2,B6) - 콩류, 효모, 탈지유, 마늘, 부추, 파 김치류는 물김치, 겉절이, 장아찌 대신 신선한 채소 혈압강하식품 - 표고버섯, 가지, 귤, 인삼, 메밀 곡류 및 다류 - 잡곡, 현미, 율무, 생강차, 인삼차

출처 : 행복하세요

글쓴이 : 원민영 원글보기

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